آب نارگیل برای مراقبت از پوست: متخصصان چه می‌گویند

آیا آب نارگیل واقعاً اکسیر زندگی است؟ محبوبیت اخیر این نوشیدنی، بسیاری را نسبت به فهرست گسترده فواید سلامتی و زیبایی آن کنجکاو کرده است. برای یافتن حقیقت، از متخصصان خواستیم تا به بررسی برخی از این ادعاها، به ویژه درباره آب نارگیل برای پوست بپردازند.

آب نارگیل سرشار از مواد مغذی است – اما ممکن است همه آنها را جذب نکنید آب نارگیل یک محصول ارگانیک غنی از مواد مغذی و ویتامین‌هاست. استیسی بی. شولمن، متخصص تغذیه رسمی، به ویتامین C اشاره می‌کند که به تشکیل کلاژن کمک می‌کند. آب نارگیل همچنین حاوی ویتامین‌های A و K است و “منبع عالی ویتامین‌های گروه B” محسوب می‌شود. آنتی‌اکسیدان‌ها جزء حیاتی هستند زیرا به حذف سموم از بدن کمک می‌کنند. علاوه بر پروتئین و آهن، آب نارگیل دارای سطح بالایی از پتاسیم است که به گفته شولمن، تعادل آبرسانی را تقویت می‌کند و کلسیم که رشد پوست را افزایش می‌دهد. دکتر ارین گیلبرت، متخصص پوست دارای گواهینامه تخصصی، می‌گوید برای جذب سیستماتیک مواد مغذی موجود در آب نارگیل، فرد باید روده سالمی داشته باشد.

آب نارگیل ممکن است به مبارزه با آکنه کمک کند شولمن توضیح می‌دهد که آب نارگیل “به عنوان ضد التهاب، سم‌زدا و ضد میکروب عمل می‌کند – که همه اینها به کاهش بروز آکنه کمک می‌کنند.” علاوه بر این، او خاطرنشان می‌کند، “آب نارگیل می‌تواند چربی اضافی پوست را کاهش دهد که باعث کاهش جوش‌ها می‌شود.”

آب نارگیل دارای خواص ضد پیری است دکتر گیلبرت می‌گوید ویتامین‌های موجود در آب نارگیل “نشان داده‌اند که سرعت پیری پوست را کاهش می‌دهند و به پوست اجازه می‌دهند خود را مؤثرتر ترمیم و بازسازی کند.” پروتئین‌های موجود (سیتوکین‌ها) مسئول تشویق رشد سلولی و فعال‌سازی سلول‌ها هستند. همچنین، شولمن به ویتامین C اشاره می‌کند که می‌تواند از پوست در برابر آسیب آفتاب محافظت کرده و آن را ترمیم کند.

وقتی روی پوست استفاده می‌شود، آب نارگیل پاک‌کننده و آبرسان است آب نارگیل دارای خواص آبرسانی فوق‌العاده است و به عنوان پاک‌کننده بسیار مؤثر عمل می‌کند. همانطور که دکتر گیلبرت اشاره می‌کند، “بسیاری از افراد به اندازه کافی آبرسانی نمی‌شوند،” که تأثیرات بسیار نامطلوبی بر پوست دارد (خشکی، لکه‌های خارش‌دار، حلقه‌های تیره دور چشم، خطوط ریز). آب نارگیل به طور طبیعی مرطوب می‌کند بدون اینکه چربی اضافی ایجاد کند و به گفته شولمن، وجود پتاسیم به تعادل آبرسانی برای مایعات و سطح الکترولیت‌های بدن کمک می‌کند.

نوشیدن آب نارگیل می‌تواند عادت‌های سالم دیگری را ایجاد کند نوشیدن آب نارگیل یک عادت سالم است که به گفته دکتر گیلبرت، می‌تواند رفتارهای سالم بیشتری را تشویق کند. او می‌گوید، “این باعث می‌شود افراد از نوشیدنی‌های با قند بالاتر دور شوند،” و آب بیشتری بنوشند که اغلب مستقیماً با تغذیه سالم‌تر پوست مرتبط است.

نکته: زیاده‌روی در مصرف چیز خوب هم می‌تواند مضر باشد مراقب میزان آب نارگیلی که می‌نوشید باشید. همانطور که شولمن اشاره می‌کند، “نوشیدن بیش از حد آب نارگیل می‌تواند باعث افزایش قند خون شود.” همچنین، سطح بالای پتاسیم (هایپرکالمی) بسیار خطرناک است و می‌تواند منجر به مشکلات قلبی تهدیدکننده زندگی شود.